Consejos de Bienestar

1. Considera establecer una rutina diaria que incluya tiempos definidos para el descanso y la actividad moderada.
2. Explora la práctica de respiraciones profundas durante un par de minutos cada día para fomentar el bienestar.
3. Intenta mantener una postura erguida y cómoda al estar sentado, especialmente si trabajas largas horas frente a una pantalla.
4. Planifica momentos regulares de movimiento ligero, especialmente si pasas mucho tiempo sentado.
5. Organiza un espacio de trabajo limpio y ordenado para mejorar la concentración y la productividad.
6. Programa descansos para salir al aire libre y disfruta del entorno natural brevemente cada día.
7. Notifica cuándo sea tiempo de desconectarte del mundo digital, permitiendo un descanso visual frecuente de las pantallas.
8. Intenta escribir en un diario tus pensamientos al finalizar el día para fomentar la claridad y la auto-reflexión.
9. Dedica un tiempo para disfrutar de tus aficiones personales, cultivando la creatividad y la satisfacción personal.
10. Considera establecer límites claros entre el trabajo y el tiempo personal para mantener un equilibrio saludable.